Übungsvideos für Ihre Einrichtung


Seit dem letzten Jahr veröffentlichen wir auf unserem Instagram-Kanal verschiedene Übungsvideos für zu Hause, die Ihre Patienten – ergänzend zu dem Training in der Einrichtung – dabei unterstützen, z. B. den Rücken fit zu halten sowie die eigene Kraft und Beweglichkeit zu stärken.

Sie können diese Übungsvideos jetzt bei uns kostenpflichtig bestellen, gerne auch individualisiert mit Ihrem Einrichtungslogo.

Art.-Nr. 15611300
6 Videosequenzen

  • Liegestützwandern
  • Kniebeuge
  • Bauchtraining gerade
  • Beckenlift
  • Rückenlage, lang strecken
  • Dehnung Oberschenkelrückseite

Art.-Nr. 15611600
8 Videosequenzen

  • Arme mit Handtuch gestreckt nach hinten führen
  • Gestrecktes Bein mit Handbuch zum Oberkörper heranziehen
  • Seitenlage, die Ferse zum Gesäß heranziehen
  • Rückenlage, das gegenüberliegende Bein gebeugt zum Boden ziehen
  • Seitstütz, intensive Seitneigung mit gestrecktem Arm
  • Kniestand einseitig, intensive Hüftstreckung einnehmen
  • Grätschstand, Seitbewegung über Beinbeugung
  • Fersensitz, Oberkörper ablegen, Arme neben die Beine legen

Art.-Nr.
7 Videosequenzen

  • Anregung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Kniebeuge
  • Planking in Bauchlage
  • Liegestützwandern
  • Ausfallschritt
  • Planking in Seitlage
  • Fersensitz

Art.-Nr. 15611400
8 Videosequenzen

  • Laufen auf der Stelle
  • Rumpfrotation in Oberkörpervorneigung
  • Rückenlage, lang strecken
  • Vierfüßlerstand, diagonales Anheben Arm und Bein
  • Seitliches Beinheben
  • Schräge Bauchmuskulatur
  • Rumpfheben in Bauchlage
  • Rumpfextension

Art.-Nr. 15611700
5 Videosequenzen

  • Laufen auf der Stelle
  • Kniehebelauf auf der Stelle, so schnell, wie möglich
  • Crunches mit angehobenen, gebeugten Beinen, so schnell, wie möglich
  • Liegestütz/Strecksprung
  • Bridging, abwechselnd arm und Bein diagonal strecken, so schnell, wie möglich

Art.-Nr. 
9 Videosequenzen

  • Kurzes Aufwärmen
  • Komplexes Dehnen: Die "Taube"
  • Planking in Seitlage rechts
  • Planking in Seitlage links
  • Unterarmstütz mit Anheben des Arms und Beins
  • Russian Twist
  • Burpee
  • Komplexes Dehnen Rumpf, Becken, Beine
  • Komplexes Dehnen in Kombination mit Stabilisation: "Hamstring Stretch – Plank – Cobra"

Art.-Nr. 15611500
10 Videosequenzen

  • Aufwärmen durch Kniebeugen mit Arm in Vorhalte
  • Weite Schrittstellung, Knie mit Bodenkontakt
  • Rückenlage, ein Bein mit nach außen gedrehtem Knie über das andere legen, das untere Bein mit beiden Händen heranziehen, halten
  • Vierfüßlerstand, linkes Bein strecken und zurückführen
  • Vierfüßlerstand, rechtes Bein strecken und zurückführen
  • Rückenlage, Beine aufstellen, Bauch und Gesäß anspannen, Becken anheben, Körper bildet eine linie, halten
  • Seitenlage, oberes rechtes Bein abspreizen und zurückkehren
  • Seitenlage, oberes linkes Bein abspreizen und zurückkehren
  • Schrittstellung, linkes Bein vorne und Knie beugen
  • Schrittstellung, rechtes Bein vorne und Knie beugen

Art.-Nr. 15611800
8 Videosequenzen

  • Aufwärmen mit dem Stepper
  • Mobilisieren des Fußgelenks
  • Mobilisieren des Kniegelenks
  • Ausfallschritt rückwärts vom Stepper
  • Ausfallschritt mit Langhantelstange
  • Kniebeugen mit Langhantelstange
  • Dehnen der hinteren Oberschenkelmuskulatur
  • Dehnen der vorderen Oberschenkelmuskulatur

Hinweis: Mit dem Kauf eines Videos erwerben Sie das einfache, räumlich und zeitlich unbeschränkte Nutzungsrecht, das Video auf beliebige Weise in beliebigen Medien, Printmedien wie digitale Medien, einschließlich des Internets, zu nutzen. Eine Übertragung des Nutzungsrechts, der Wiederverkauf und Unterlizenzierung an Dritte sind nicht gestattet.

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