La base para un entrenamiento integral
El entrenamiento de resistencia es un componente esencial de la terapia de entrenamiento médico y la rehabilitación, ya que la capacidad de resistencia es la base de todos los ejercicios diarios y requisitos terapéuticos. De particular importancia es la resistencia básica general (resistencia aeróbica). Ésta se entiende como la capacidad de un organismo 1/6 de cuya masa muscular total experimenta una carga durante un periodo prolongado.
En la resistencia, el tipo de suministro de energía es fundamental: en el caso de la resistencia aeróbica, se dispone de suficiente oxígeno; en condiciones anaeróbicas, el suministro de oxígeno es insuficiente. El tipo de suministro energético viene determinado por la intensidad del ejercicio. En la rehabilitación de daños ortopédicos/quirúrgicos y en los cuidados preventivos, la atención se centra en la resistencia aeróbica general.
Métodos de prueba
Existen varios métodos para determinar la intensidad óptima de entrenamiento/frecuencia cardiaca.
Una prueba rápida y fácil de realizar es la prueba IPN, realizada en una bicicleta de pruebas kardiomed, que determina la carga de entrenamiento óptima para todos los tipos de ergómetros.
